ao entardecer

Todos os dias sinto que vale a pena sair de casa: na terça avistei uns golfinhos ao largo de Lavadores, alertado pelos olhares e braços que apontavam o mar naquele fim de tarde. Ontem, mais rente ao pôr-do-sol, dirigi-me à marginal de Gaia com intenções de ver o novo teleférico a funcionar (não estava...) e fazer um treino longo que me levasse até ao parque da cidade, para lá da Foz. Ainda que nenhum dos objectivos tenha sido cumprido, soube-me muito bem fazer todo aquele trajecto à beira Douro!

Depois do cais de Gaia, atravessei o da Ribeira, evitando o túnel. O alongamento antes do retorno fi-lo por baixo das arcadas da Foz e o regresso, já noite escura, foi pelo mesmo trajecto. A esta hora já se encontram grupos de duas ou mais pessoas por ali a treinar. O vício é uma coisa tramada...! :)

PS: já tenho a mala feita para o Pico...!!!! (mais uma participação colectiva dos 'Carapaus de Corrida)

Treino ao luar

19 de Janeiro foi dia (noite?) de treino ao luar, pelo areal da Caparica em plena maré baixa & lua cheia. E foi tão bom! A excelente iniciativa do Paulo valeu pelos mais de 60 viciados que estavam à porta do Barbas pelas 20h30 (numa noite de semana!). Eu estava 'acidentalmente' em Lisboa para apresentar um trabalho e o Miguel, para variar, desafiou-me para mais este treino fantástico. Não houve como resistir!

Após o mini briefing e a foto de grupo, o pelotão partiu em ritmo calmo para 40min>Sul + 40min>Norte, algo que permitiu a cada um treinar ao seu ritmo e regressar ao mesmo tempo ao ponto de partida. Formara-se pequenos grupos e fomos na conversa o tempo todo. Muitos iam preparados com frontal na testa mas assim que abandonámos o paredão nos apercebemos que a lua espelhada no areal firme seria suficiente para não tropeçar no companheiro de treino mais próximo :)

Depois da corrida rumámos ao MarPuro já nos carros, onde a sala estava reservada e se fez um pequeno convívio com partilha de bolos, salgados, fruta...e até tinto! 


Video/fotos do 'promotor' do treino: aqui


Já em casa, penso naquela imagem do areal, imenso, e todos aqueles focos luminosos que se perseguiam, (des)alinhados...!

A repetir!

Treinos na semana #01 & #02/2011

Resumo: Entre o Douro Litoral e o Ribatejo, tive a oportunidade de fazer bastantes kms. Na primeira semana um destaque para o treino onde inseri a Corrida dos Reis em Vila Nova de Gaia (video), com uma manhã de Domingo com muito sol, a fazer esquecer o dilúvio que foram os primeiros dias do ano. 

Semana #01 (03 a 09Jan)

3 Treinos; Distancia total - 48km; Tempo acumulado - 04h 44m

Semana #02 (10 a 16Jan)

3 Treinos; Distancia total - 43km; Tempo acumulado - 04h 10m

12 de Janeiro foi dia de trail. Mais uma jornada atípica de Inverno (1 sol belíssimo!) para os lados do Sardoal, apesar da muita água nos trilhos, fruto das chuvadas recentes. Levei calçado novo para lhes fazer a praxe: lama nelas! À partida parecem ter sido uma boa aquisição, não acumulam demasiados detritos na sola e proporcionam amortecimento de bom nível em estrada. Abençoados saldos!

16 Janeiro foi dia de me testar numas subidas. O chamado "treino de velocidade disfarçado" :) Saí para correr à hora da missa, com passagem pelo castelo de Abrantes, descendo depois até ao Rossio ao sul do Tejo.

O dia estava muito frio mas nem isso impediu a sensação de sobreaquecimento no 'motor' a que tive direito nas duas subidas...Tenho de insistir um pouco mais neste tipo de treino porque estou determinado a inscrever-me no Trilhos de Almourol e é já em Abril...